■ 일시 : 2025년 4월 14일(월) 14:00~15:00 ■ 장소 : 화성3리 경로당 ■ 내용 : 안녕하세요! 증평군 어르신들의 남은 생애를 정든 집, 정든 사람들과 행복하게 보내실 수 있도록 노력하는 온마을돌봄센터입니다.🌼 4월 14일 월요일 오후2시부터 3시까지 화성3리 경로당에서 어르신들의 건강증진을 위한 '백세튼튼! 시니어 운동교실'을 진행했습니다.💪 먼저 국민체조로 가볍게 몸을 푸는 시간을 가졌습니다. 이어지는 본운동에서는 전신 스트레칭 동작을 중심으로 뭉친 근육을 풀어드리고 관절의 가동 범위를 넓히는데 도움이 되는 동작들을 함께했습니다. 특히 낙상예방을 위한 균형감각 동작과 거동에 도움이 되는 스트레칭을 하는 시간을 가졌습니다. 마무리 시간에는 의자에 앉은 후 노래에 맞춰 간단한 율동을 하는 실버체조를 진행했습니다. 익숙한 음악과 함께 다 같이 노래를 부르며 체조를 하니 웃음꽃이 피고 매우 즐거운 운동시간을 가지게 되었습니다. 혼자서는 하기 어려운 운동도 함께하면 즐겁고 쉬운 운동이 되는 것 같습니다.😊 앞으로도 어르신들의 건강하고 활기찬 노후생활을 위해 더 좋은 프로그램으로 찾아뵙겠습니다. 💖 ■ 담당 : 통합돌봄팀 | 
